السيروتونين والسمنة: هل يسبب انخفاض هرمون السعادة زيادة في وزنك؟ (حلول طبيعية فعّالة)
رحلة في عالم هرمون السعادة الخفي في عالم الصحة والعافية، قد تظن أن زيادة الوزن مرتبطة فقط بكمية الطعام التي تتناولها أو مقدار التمارين التي تمارسها. لكن الحقيقة أعمق من ذلك بكثير. هناك لاعب خفي في هذه المعادلة قد لا تعرف عنه الكثير، وهو هرمون السيروتونين – المعروف باسم “هرمون السعادة”. يعتبر السيروتونين من أهم […]
هرمون النمو (GH) والسمنة: كيف يزيد حرق الدهون، وطرق طبيعية لتعزيز مستوياته
يُعتبر هرمون النمو (Growth Hormone) من أهم الهرمونات التي تؤثر على تركيبة الجسم والوزن، وغالباً ما يُطلق عليه “هرمون الشباب” لدوره المحوري في الحفاظ على كتلة العضلات وحرق الدهون. في عالم مليء بالأنظمة الغذائية المعقدة ومنتجات التخسيس المكلفة، قد يكون الحل الأكثر فعالية مخبوءاً في آلية طبيعية داخل أجسامنا. ما هو هرمون النمو وكيف يعمل؟ […]
الكورتيزول: التوتر الذي يخزّن دهون البطن بصمت!
هل لاحظت أن خصرك يتوسع عندما تتعرض للضغوط؟ هذا ليس شعورًا ذاتيًا، بل حقيقة علمية! الكورتيزول – هرمون التوتر – هو المسؤول الخفي عن هذه الظاهرة. في هذا الدليل المتكامل، سنكشف العلاقة المعقدة بين التوتر ودهون البطن، ونقدم خطة عملية لإعادة التوازن الهرموني. ما هو هرمون الكورتيزول؟ الكورتيزول (Cortisol) هو هرمون يُفرزه الجسم من الغدد […]
هرمون الغريلين: لماذا تشعر بالجوع فجأة رغم أنك أكلت؟
هل سبق وأن شعرت بجوع مفاجئ رغم أنك تناولت وجبة مشبعة منذ فترة قصيرة؟ قد يكون السبب هو هرمون يُسمى الغريلين، المعروف باسم “هرمون الجوع”. في هذا المقال سنستكشف هذا الهرمون بالتفصيل، كيف يعمل، ولماذا قد يكون سببًا رئيسيًا في شعورك المتكرر بالجوع. ما هو هرمون الغريلين؟ الغريلين (Ghrelin) هو هرمون تُفرزه المعدة بشكل رئيسي […]
الهرمونات والسمنة: كيف تتحكم كيمياء جسمك في وزنك دون أن تشعر؟
هل سبق وأن التزمت بنظام غذائي صارم ولم تخسر إلا القليل من وزنك؟ هل شعرت بالجوع رغم أنك أكلت جيدًا؟ أو ربما تجد نفسك تكسب الوزن حتى وأنت لا تُكثر من الطعام؟ السمنة ليست دائمًا نتيجة الشراهة أو قلة الحركة كما يشاع. في كثير من الأحيان، يكون السبب اختلال في التوازن الهرموني، حيث تلعب الهرمونات […]
الإنسولين: عندما يتحوّل من منظم للسكر إلى أداة لتخزين الدهون
الإنسولين هو هرمون حيوي أساسي يُفرز من البنكرياس للتحكم في مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم، ويعد من أهم العوامل التي تؤثر على توازن الوزن وصحة الجسم بشكل عام. ومع ذلك، قد يؤدي اختلال وظيفة هذا الهرمون إلى مشاكل صحية مزمنة، من بينها صعوبة فقدان الوزن وتراكم الدهون في الجسم، خاصة في منطقة البطن. في هذا […]
اللبتين: هرمون الشبع الذي يتجاهله جسمك عند السمنة
هل تساءلت يومًا لماذا تشعر بالجوع رغم تناولك وجبة كبيرة؟ أو لماذا تكافح لإنقاص وزنك رغم محاولاتك المتكررة؟ الإجابة قد تكون في هرمون يُسمى اللبتين (Leptin)، وهو “هرمون الشبع” الذي يتحكم في إشارات الشعور بالامتلاء وتنظيم الوزن. في حالات السمنة، قد يفقد جسمك القدرة على الاستماع لهذا الهرمون، ما يسبب مقاومته وتأثيرًا سلبيًا على حرق […]
الغدة الدرقية والسمنة: هل بطء الحرق هو السبب الخفي؟
هل شعرت يومًا أنك تبذل جهدًا كبيرًا في تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، ولكن وزنك لا ينخفض كما تتوقع؟ قد يكون السبب في ذلك متعلقًا بوظيفة الغدة الدرقية، الغدة الصغيرة التي تلعب دورًا حيويًا في تنظيم سرعة حرق الجسم للسعرات الحرارية. ما هي الغدة الدرقية وما وظيفتها؟ الغدة الدرقية هي غدة صماء على شكل فراشة […]
الهرمونات الجنسية والوزن: الإستروجين والتستوستيرون في المعركة الصامتة
هل لاحظتِ تغيرًا في توزيع دهون جسمك مع تقدم العمر؟ أو شعرتَ بصعوبة غير مبررة في بناء العضلات رغم التمارين؟ السبب قد يكون في هرموناتك الجنسية! إليك تحليلًا علميًا شاملاً لعلاقة الإستروجين والتستوستيرون بالوزن، مع خطوات عملية لاستعادة التوازن، حيث تلعب الهرمونات الجنسية دورًا مهمًا في تنظيم توزيع الدهون، كتلة العضلات، ومعدل الأيض كيف تؤثر […]
