لماذا تفشل الحميات رغم التزامك؟ حقائق نفسية وهرمونية

لماذا تفشل الحميات رغم التزامك؟ حقائق نفسية وهرمونية

هل شعرت يومًا أنك تقوم بكل شيء “صح” في الدايت… لكن الميزان يرفض التعاون؟ تأكل أقل، تتحرك أكثر، وتنتظر النتائج… لكنها لا تأتي. قد تكون من أولئك الذين يلتزمون بحمية غذائية بدقة: تزن طعامك، تتجنب الحلويات، وتلتزم بالتمارين… ومع ذلك، لا ترى النتائج التي توقعتها. بل الأسوأ، قد يبدأ وزنك بالثبات أو حتى بالارتفاع مجددًا، […]

لو كارب مقابل كيتو: من الأفضل ولماذا؟

لو كارب مقابل كيتو: من الأفضل ولماذا؟

ما هو الفرق بين نظام لو كارب ونظام كيتو؟ كلا النظامين يُركّزان على تقليل الكربوهيدرات كمصدر للطاقة، لكن بدرجات مختلفة تمامًا: الكيتو (Keto): يعتمد على خفض الكربوهيدرات لأقل من 50 غ يوميًا (أحيانًا 20 غ فقط) يُجبر الجسم على دخول حالة الكيتوزيس – حيث يحرق الدهون ويُنتج الكيتونات غني بالدهون (70–75%) – معتدل بالبروتين (20%) […]

ما هو الصيام المتقطع: وما الذي يحدث داخل جسمك عندما تعتمده؟

ما هو الصيام المتقطع: وما الذي يحدث داخل جسمك عندما تعتمده؟

ما هو الصيام المتقطع؟ (ببساطة وبدون تعقيد) الصيام المتقطع هو نمط غذائي يعتمد على تقسيم اليوم إلى فترات أكل وفترات صيام، دون التركيز على نوعية الطعام بقدر ما يركز على توقيته. 🔹 أشهر أنواعه: 16:8 → صيام 16 ساعة / أكل خلال 8 ساعات، مايسمى بـ (نظام الصيام المتقطع 16/8) 18:6 → صيام 18 ساعة […]

النظام النباتي: هل يساعد على خسارة الوزن؟ وما مخاطره الخفية

النظام النباتي: هل يساعد على خسارة الوزن؟ وما مخاطره الخفية

في السنوات الأخيرة، اكتسب النظام النباتي شهرةً واسعة في مختلف أنحاء العالم، وخصوصًا في العالم العربي، حيث ارتفعت معدلات البحث عنه بأكثر من 250% بحسب Google Trends. هذا التوجه ليس مجرد موضة غذائية، بل يعكس تحولات عميقة في الوعي الصحي والبيئي، لكن يبقى السؤال الجوهري: هل النظام النباتي يُعد وسيلة فعّالة لخسارة الوزن؟ أم أنه […]

الديتوكس: تنظيف الجسم من السموم أم خدعة تسويقية؟

الديتوكس: تنظيف الجسم من السموم أم خدعة تسويقية؟

ما هو الديتوكس؟ كلمة Detox اختصار لـ Detoxification، أي إزالة السموم. البعض يخلط بين “ديتوكس” و”ريجيم”، لكن الديتوكس يُفترض أن يكون لتنقية الجسم، لا فقط لإنقاص الوزن. الفكرة بسيطة: الجسم يمتلئ بالسموم من الأكل غير الصحي، التلوث، أو نمط الحياة، ونحتاج لطريقة سريعة لتطهيره. لهذا ظهرت برامج تعتمد على: عصائر الفواكه والخضار فقط الصيام التام […]

أنظمة الحمية الغذائية: أسرار، فشل، ودمج ذكي مع المكملات

أنظمة الحمية الغذائية: أسرار، فشل، ودمج ذكي مع المكملات

لماذا يعاني الكثيرون من ثبات الوزن؟ الحقيقة أن الحمية وحدها، مهما كانت قوية أو شائعة، لا تكفي. النجاح الحقيقي يبدأ حين نفهم الجسم والعقل معًا… ونُقدّم له دعمًا ذكيًا يجعل الالتزام أسهل، والنتائج أقرب. هل الحمية وحدها كافية لخسارة الوزن؟ كم مرة جرّبت نظامًا غذائيًا وبدأت حماسك في أول أسبوع؟ ثم في الأسبوع الثاني، بدأ […]

حمية الكيتو: ما هي أسرار النجاح وكيف تتجنب الأضرار (ومكملات ضرورية)

حمية الكيتو: ما هي أسرار النجاح وكيف تتجنب الأضرار (ومكملات ضرورية)

ما هي حمية الكيتو وكيف تعمل؟ التحوّل إلى الحالة الكيتونية (Ketosis) حمية الكيتو تعتمد على تغيير جذري في مصدر الطاقة الأساسي للجسم: بدلًا من الاعتماد على الكربوهيدرات (السكر)، يتم تقليلها لأقل من 50 غرام يوميًا، مما يُجبر الجسم على استخدام الدهون كمصدر بديل للطاقة. خلال أيام، يدخل الجسم في حالة تُعرف بـ”الكيتوزيس”، حيث يبدأ في […]

عرض حتى 30 يونيو
التوصيل مجاني والدفع عند الاستلام
متبقي على العرض
Days
Hours
Min
Sec
بعد تعبئة الفورم سيتواصل معك فريق الدعم الفني فوراً